肾气不足建议吃如下食物1、韭菜炒鸡蛋：温肾壮阳，促进性欲，可增强性功能。2、米酒炒海虾：补肾壮骨，温肾壮阳，促进性欲。3、淡菜蚌肉汤：补肾强筋4、淡菜双耳鸡：补肾滋阴，固精安神。5、核桃枸杞炒鸡丁：补肝益肾。6、羊肉萝卜汤：温肾壮阳、增强性功能。7、板栗炖鸡：温肾补血，强精壮骨。8、桑葚黑豆汤：补肾养发。9、黑芝麻炒青菜：滋补肝肾，补脑益智。10、核桃芝麻糊：补肾、黑发、益智。