猪肝是含铁量很高，可以补铁！每天最多不超过80克。因其中也富含维生素A，维生素A属脂溶性，过量会导致中毒，血旺也含铁很丰富，可以做红白豆腐，这样不至于维生素A中毒。但在补铁的同时建议多吃含维生素C丰富的深色叶菜类。因铁的吸收要维生素C的辅助，才能提高其吸收率。